Porridge
Mettere in un pentolino i fiocchi di avena, unire il latte e mescolare.
Macro ingrediente: Fonti di grassi
Porridge overnight
In una ciotola o barattolo, mescola i fiocchi d’avena con il latte vegetale al cocco, assicurandoti che siano completamente immersi.
Pancakes o crêpes
Frulla tutti gli ingredienti in un frullatore o con un frullatore a immersione fino a ottenere un composto omogeneo.
Torta soffice al cioccolato
Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia da 20 cm con carta forno.
Crackers di semi vari
In una ciotola, unisci tutti i semi e mescolali con il sale e le spezie che preferisci.
Crema di lupini
Sciacqua bene i lupini per eliminare il sale in eccesso.
Tofu croccante al sesamo con riso basmati e verdure
Passa il tofu a cubetti nei semi di sesamo e cuocilo in padella con un filo d’olio fino a renderlo croccante.
Farinata
Mescola farina di ceci e acqua per creare una pastella liscia, aggiungendo sale e pepe.
Crêpes di legumi
Mescola la farina di legumi con acqua fino a ottenere una pastella liscia.
Frittata di legumi
Mescola la farina di ceci con l’acqua fino a ottenere una pastella liscia.